Как научиться молодой маме, уделять время себе?
Как будущая мама представляет свою жизнь после рождения малыша? Это бесконечные умиления, любовь с первого взгляда, помощь мужа и родственников и при всем при этом, мама планирует успевать все сама. Но любая мама подтвердит, что жизнь после рождения ребенка намного отличается от прежней.
Всем будущим мама стоит рассказывать о предстоящих изменениях. Каждая женщина хочет и после родов уделять внимание одновременно мужу и ребенку, при этом занимаясь домашними делами. Как не стать жертвой послеродовой депрессии и быть счастливой матерью?
Теперь у вас появилась новая профессия – мама малыша, одна из важных ролей в вашей жизни. Первые дни после роддома, кажутся невыносимыми. Вдруг сладко-спящий малыш начинает плакать и постоянно требовать маму. А если неоткуда ждать помощи?! То начинаются приступы раздражительности, бессонница, истерики и тревога. Не стоит пытаться успеть сделать всю работу по дому, составьте график, если ваш малыш уснул, то тоже нужно лечь спать, грязная посуда не убежит. Наладьте свое эмоциональное состояние, а уже потом все остальное. Не отказывайтесь от помощи мужа, родственников или просто знакомых. Никто не обидит и не навредит младенцу. В первые месяцы, вы живете как на пороховой бочке, не зная, что ожидать от ребенка. Расслабьтесь, слушайте свое сердце и прислушивайтесь к советам бывалых мам. Не бойтесь отойти в душ пока младенец спит, вы его услышите, но, а если тревога сильнее, можно приобрести радио няню. Чем больше сопротивляетесь себе, тем быстрее вырастает агрессия. Если захочется плакать, нужно это сделать, выпускайте чувства на волю, обсуждайте все переживания с мужем. У мужчин сложился стереотип, если женщина с ребенком дома, то она отдыхает, стоит донести до мужа, что это не так. Можно даже оставить его на пару часов с ребенком, у него сразу поменяется мнение.
Планируйте распорядок дня, это способствует снижению стресса. Не занимайтесь самопожертвованием, ни к чему хорошему это не приведет. Отдыхайте чаще, это наполнит новой любовью к малышу. Не пытайтесь быть идеальной хозяйкой, упрощайте себе жизнь гаджетами. Сон для родившей женщины, это как глоток воздуха. Старайтесь высыпаться и тогда вам не придется насильно вести ребенка на прогулку или играть с ним. Во сне мы восстанавливаем все свои силы. Если малыш не спит один, спите с ним, наслаждайтесь уединением. Попросите бабушку на пару часиков остаться с внуком, это пойдет обоим на пользу, а вы это время уделите себе или мужу. Пусть она будет следовать вашим советам, тогда у вас уйдут переживания. Если бабушка настаивает на своем мнении о воспитании, приведите ей несколько аргументов, она ведь не мать вашему малышу, а значит принимать решения вам. Если мама считает, что муж работает и ему не стоит навязывать ребенка, это ошибочное мнение, она устаете не меньше чем он. Попробуйте научить общению мужа с ребенком.
Не стоит брать на себя ответственность за организацию праздников, после рождения малыша, этим займутся родственники или друзья. Больше общайтесь с друзьями, не держите в себе мысли, рассказывайте и не стесняйтесь. Если симптомы раздражения, агрессии не проходят, то здесь нужна помощь специалистов. Новые навыки малыша, будут вас радовать каждый день, и вы забудете все тяготы. Каждая девушка после родов хочет вернуться в свою форму. Уделяйте физическим нагрузкам 30 минут, 3 раза в неделю, в это время с ребенком побудет муж. К радости в жизни вернет поход с подругами в кафе или салон красоты (сейчас почти в каждом заведении есть няня и детская комната). Включайте расслабляющую музыку, слушайте вместе с ребенком. Заводите новые знакомства, нет времени на встречи, общайтесь офлайн. По максимуму уделяйте время себе, ведь счастливая мама-залог успешных семейных отношений. В каждом дне стоит уделять, хотя бы час для ухода за собой.
